honarfardi

honarfardi

honarfardiTel:88-0000-0000

فوايد ورزش بوكس كدامند و چگونه بصورت كاملا اصولي شروع كنيم؟

فوايد ورزش بوكس براي بدن

رشد عضلات

در ورزش بوكس، شما با يك مشت زدن، تمام عضلات بالا‌تنه و پايين‌تنه را درگير مي‌كنيد و سپس عقب‌نشيني كرده و به اطراف حركت مي‌كنيد. اگر مي‌خواهيد به حجم عضلات خود اضافه كنيد، بوكس بهترين انتخاب است. بوكسرها با سوزاندن چربي‌هاي اضافه خود، بدني سفت و عضلاتي محكم پيدا مي‌كنند.

چربي‌سوزي

بوكسرها ورزشكاراني خوش‌اندام هستند و چربي بسيار كمي دارند. يكي از دلايل كم بودن چربي در اين ورزشكاران اين است كه بوكس ورزشي مبتني بر گروه‌هاي وزني مي‌باشد. در چنين ورزشي، شركت‌كنندگان بايد با افرادي مسابقه دهند كه هم‌وزن‌شان هستند. بنابراين هدف ورزشكاران اين است كه در سبك‌ترين گروه وزني ممكن قرار بگيرند.

بوکس

كاركرد موثر قلب

مشت زدن و جهش درون رينگ بوكس، انرژي قابل توجهي مصرف مي‌كند، بهمين دليل بوكس ورزشي موثر براي تمرين قلب نيز بحساب مي‌آيد. ۳۰ دقيقه تمرين بوكس پر برخورد با كنسول بازي نينتندو وي، مي‌تواند نقش مهمي در فعاليت‌هاي روزانه ايفا كرده و بعنوان تمريني هوازي قلمداد شود.

فوايد ورزش بوكس كدامند و چگونه بصورت كاملا اصولي شروع كنيم؟

ادامهـ مطلبـ
| ۲۱ آذر ۱۳۹۷ | ۱۰:۲۵:۰۹ | خودم به تنهايي
،

جستجوگر


درباره ما

رمزینه بارکد


آمار

افراد آنلاين : 1
بازديد امروز : 0
بازديد ديروز : 0
بازديد كل : 0

سرویس وبلاگدهی فارسی یا پارسی رایگان